5 tipos de suchás para quem trabalha o dia todo sentado
A combinação de um suco da fruta com alguma especiaria utilizada no preparo de um chá é um enorme sucesso. Isso porque o suchá ajuda a eliminar as toxinas do organismo, reduzindo o inchaço. Dessa forma, é um aliado para quem trabalha o dia todo sentado.
Quem trabalha o dia todo sentado precisa tomar alguns cuidados. Afinal de contas, essa rotina contribui para a obesidade, osteoporose, envelhecimento precoce e transtornos mentais, como ansiedade e depressão.
Caso não tenha nenhuma rotina de atividades físicas e alimentação equilibrada, trabalhar o dia todo sentado torna o corpo sedentário. Por essa razão, é importante investir em alternativas que deixam o organismo limpo e disposto.
Veja 5 tipos de suchás para você:
Suchá de melancia
Para eliminar as toxinas do organismo, desinchar o corpo e ainda refrescar o dia, o suchá de melancia com cavalinha é a opção ideal.
Ingredientes:
- 1 fatia de melancia
- 400ml de chá de cavalinha
- 1 cm de gengibre em lascas
Saiba como fazer: Coloque a água para ferver. Em seguida, desligue o fogo e acrescente cavalinha e tampe. Deixe no recipiente por no máximo 10 minutos. Depois, jogue tudo no liquidificador inclusive a melancia e o gengibre e bata. Consuma no mesmo dia.
Suchá de abacaxi
Outra opção para desinchar o corpo e eliminar as toxinas do organismo é o suchá de abacaxi, que leva chá verde e folhas de hortelã.
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 400 ml de chá verde
- 3 folhas de hortelã
Saiba como fazer: Coloque a água para ferver. Em seguida, desligue o fogo e acrescente folhas de chá verde e tampe. Deixe no recipiente por no máximo 10 minutos. Depois, jogue tudo no liquidificador inclusive o abacaxi e folhas de hortelã e bata. Consuma no mesmo dia.
Suchá de laranja
Para emagrecimento, o suchá de laranja com hibisco é uma boa alternativa.
Ingredientes:
- Suco de 1 laranja
- 1 cenoura
- Chá de hibisco
- 1 folha de couve
- 1 colher (chá) de levedo de cerveja
- 200 ml de água
Saiba como fazer: Coloque a água para ferver. Em seguida, desligue o fogo e acrescente chá de hibisco e tampe. Deixe no recipiente por no máximo 10 minutos. Depois, jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Consuma no mesmo dia.
Suchá de maracujá
Para reduzir o estresse e encarar os desafios do dia a dia com mais calma, o suchá de maracujá com camomila é uma excelente opção. Saboroso e refrescante.
Ingredientes:
- Meia xícara de polpa de maracujá natural
- 1 colher de chá de mel
- 400ml de chá de camomila
- 2 folhas de hortelã
Saiba como fazer: Coloque a água para ferver. Em seguida, desligue o fogo e acrescente camomila e tampe. Deixe no recipiente por no máximo 10 minutos. Depois, jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Consuma no mesmo dia.
Suchá de melão
Para uma opção refrescante nos dias mais quentes, o suchá de melão é o ideal.
Ingredientes:
- Pedaço de melão picado sem casca e sem semente
- 1 fatia fina de gengibre
- 200 ml de chá verde gelado
- 1 colher de sopa de mel
Saiba como fazer: Coloque a água para ferver. Em seguida, desligue o fogo e acrescente chá verde e tampe. Deixe no recipiente por no máximo 10 minutos. Posteriormente, coe e coloque para gelar. Depois, jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Consuma no mesmo dia.
E a vitamina D não pode faltar
Como mencionado, trabalhar em casa o dia todo contribui para obesidade e osteoporose.
Por isso, é importante ficar atento aos níveis de vitamina D no organismo, afinal de contas quem trabalha em casa se expõe menos ao sol.
Para evitar ou tratar a deficiência de vitamina D, o Koli D3 é uma ótima opção.
Ele é um suplemento alimentar de vitamina D3 em comprimidos revestidos, indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.
Que tal incluir em sua rotina? Saiba como aqui.