5 doenças perigosíssimas causadas pela falta de vitamina D
A falta de vitamina D traz consequências graves para a saúde. Apesar do nutriente estar relacionado à saúde dos ossos, sua deficiência pode favorecer o surgimento doenças graves, que podem até levar à morte.
Veja neste artigo quais são elas.
Osteoporose e raquitismo
Apesar de ambas afetarem os ossos, cada uma tem suas particularidades. Enquanto a osteoporose é a diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas, o raquitismo é o enfraquecimento por desmineralização dos ossos.
Tanto uma quanto a outra são causadas pela falta de vitamina D, uma vez que o nutriente é responsável por absorver o cálcio e fósforo.
No caso da osteoporose, a menopausa, histórico familiar e a constituição física magra contribuem para a doença. O tratamento para a doença inclui uma dieta balanceada rica em cálcio e vitamina D, suplementação quando necessária e atividades físicas.
Já o raquitismo é uma doença rara que atinge especialmente as crianças. Ela deixa os ossos fracos fracos e predispostos a envergarem. Em casos mais simples, existe cura. Basta suplementar os nutrientes que estão em falta e ajustar a dieta. O médico deve ser consultado.
Autismo
De acordo com pesquisas, a deficiência de vitamina D durante a gestação aumenta as chances do bebê nascer com o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA).
No estudo publicado no Congresso da Faculdade Real da Psiquiatria do Reino Unido, em 2017, os pesquisadores “constataram uma associação entre baixas taxas de vitamina D nas mães, em um período entre 18 e 25 semanas de gestação, e o diagnóstico de autismo para essas crianças quando estavam entre 6 e 9 anos”.
Depressão
Outra doença que pode aparecer em decorrência da falta de vitamina D é a depressão. Estudos demonstraram que quem possui níveis baixos do nutriente possuem mais riscos de desenvolver a doença que atinge mais de 121 milhões de pessoas no mundo.
Segundo o estudo publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine, a deficiência de vitamina D aumenta em até 75% o risco de depressão em pessoas mais velhas. Não por acaso, em alguns tratamentos psiquiatras indicam o banho de sol ou suplementação de vitamina D para aliviar os sintomas, que geralmente são tristeza contínua, sensação de vazio e até desejos suicidas.
Cânceres
A falta de vitamina D também está associada ao surgimento de alguns cânceres, como o de mama. A conclusão foi feita em um artigo publicado no periódico The BMJ, que mostrou que mulheres com níveis mais altos do nutriente tiveram um risco significativamente menor de câncer em comparação com aquelas que possuíam menos da vitamina.
Outro estudo publicado no mesmo veículo mostrou que os níveis adequados de vitamina D podem estar ligados a um menor risco de desenvolver o risco de câncer de fígado.
Diabetes
Por fim, outra doença perigosíssima que pode surgir em decorrência da falta de vitamina D é a diabetes. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, descobriram em um pesquisa que as pessoas com níveis baixos do nutriente tinham até cinco vezes mais riscos de desenvolver a doença.
Afinal, como obter a vitamina D?
Sabendo que a vitamina D é extremamente importante para a saúde, o ideal é evitar sua deficiência. Afinal de contas, a falta dela traz consequências graves.
Para obter a vitamina D, basta tomar sol pelo menos três vezes por semana de 15 a 20 minutos sem protetor solar. Além disso, consumir alimentos como salmão, ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos, que são fontes desse nutriente.
No entanto, nem sempre a exposição solar e a alimentação são suficientes para adequar o nível de vitamina D no organismo. Por essa razão, a suplementação com Koli D3, quando necessária, é bem vinda.
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