Vitamina D para grávidas: benéfico ou prejudicial? Descubra a verdade
A vitamina D é essencial para a saúde humana, especialmente para os ossos, músculos e até para o sistema imunológico. No entanto, ainda há muitas dúvidas a respeito do consumo desta substância na gravidez. Será que traz benefícios ou danos à saúde?
Vitamina D para grávidas.
A gestação é uma fase em que o corpo está passando por uma transformação para receber o bebê. Por isso, é essencial que o organismo esteja em equilíbrio.
É comum, no período da gestação, que médicos aconselhem a grávida a ingerir uma maior quantidade de vitaminas – por meio da alimentação ou suplementação.
Afinal, as substâncias são responsáveis por manter o organismo em pleno funcionamento.
Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tel-Aviv, em Israel, mostrou que mulheres com falta de vitamina D no organismo têm mais chances de serem inférteis ou sofrerem abortos espontâneos. Essa pesquisa acendeu um sinal de alerta.
Por que a vitamina D para grávidas é importante?
No caso de mulheres grávidas, a vitamina D é importante porque diminui o risco de aborto espontâneo, promove o crescimento saudável da placenta e pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia. Além disso, a substância regula a absorção de cálcio e fósforo, na liberação de insulina e no funcionamento do sistema imunológico.
Como obter vitamina D?
Existem pelo menos três formas de obter vitamina D: pela alimentação, pela exposição solar ou por suplementação.
No caso da alimentação, opções como peixes, ovos e derivados do leite são ricos em vitamina D e podem ser incluídos na dieta.
Já a exposição solar deve ser feita com cautela: o ideal é que seja feita no início da manhã e no fim da tarde, uma vez que os demais horários os raios ultravioletas são muito fortes.
Como a alimentação e a exposição solar nem sempre são suficientes, médicos também recomendam a suplementação de vitamina D.
Afinal, há riscos de suplementar vitamina D para grávidas?
Apesar da pesquisa israelense dizer que a falta de vitamina D prejudica a gestação, as evidências científicas atuais não são suficientes para recomendar que todas as gestantes tomem a substância por meio da suplementação. No caso do Koli D3, por exemplo, o consumo é autorizado desde que sob prescrição médica ou do cirurgião-dentista.
Por isso, converse com o seu médico e faça os exames necessários. Se realmente houver necessidade, ele saberá orientar qual é a melhor maneira de repor o que falta. Conheça o Koli D3 e seus benefícios.