Com a chegada das altas temperaturas do verão, os cuidados com a pele são redobrados: bastante água para manter-se hidratado e o uso do protetor solar para evitar a radiação ultravioleta. Mas não para por aí: mais uma forma de garantir a saúde da pele no verão é por meio da alimentação. Quer saber quais são esses alimentos? Confira abaixo.
Melancia
Saborosa e rica em água, a melancia possui todas as características para uma fruta perfeita para o verão. Além de conter vitamina e minerais, como A, C, B6, fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro, contribui para a hidratação de todos os órgãos, inclusive a pele.
Amora
Outra fruta que você deve incluir em seu cardápio no verão é a amora. Por ser rica em antioxidantes, ela combate os radicais livres, devolvendo o aspecto sadio da pele. No verão, ela ajuda a reduzir os impactos que causam o envelhecimento precoce.
Cenoura
Rica em vitaminas A, B2, B3 e C, a cenoura é benéfica para a pele em todos os sentidos. Sem contar que é um dos alimentos mais ricos em betacaroteno – potente antioxidante capaz de reduzir os impactos dos radicais livres.
Abacate
O abacate ajuda na hidratação e brilho da pele por ser fonte das vitaminas E e C.
Linhaça
Não poderia faltar nesta lista a linhaça: o ômega-3 presente no alimento é uma forte fonte rejuvenescedora para a pele. A pele fica mais hidratada, suave e com um tônus mais firme.
Maçã
Além de ser uma fruta saborosa e acessível, a maçã também contribui para a saúde da pele. Ela auxilia as células na restauração e na proteção contra envelhecimento precoce.
Manga
Por fim, e não menos importante, mais uma fruta para a lista de alimentos que turbinam a saúde da pele no verão: a manga. Esse alimento é capaz de regenerar a pele, evitando linhas de expressão e rugas. Além disso, é um potente antioxidante.
Alimentação saudável é a base da saúde
Independente da estação do ano, a alimentação saudável é a base da saúde do ser humano. Afinal de contas, é por meio dela que o organismo absorve os nutrientes necessários para funcionar corretamente.
Assim como demais órgãos, a pele merece uma atenção especial quando o assunto é vitaminas e minerais. Quando esses nutrientes não são absorvidos na medida certa, seja por causa de má alimentação ou outras condições de saúde, a pele é diretamente afetada.
Por essa razão, é importante manter o consumo de frutas, verduras, legumes, carnes e cereais. Quando a alimentação não é suficiente para garantir a absorção dos nutrientes, suplementos vitamínicos, como Koli D3, podem ser alternativas.
O Koli D3 é um suplemento alimentar de vitamina D3 em comprimidos revestidos, indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.