A imunidade baixa deve ser uma preocupação para qualquer pessoa. Além de deixar o organismo desprotegido de invasores, ela causa efeitos negativos no corpo.
Sabemos que o sistema imunológico tem uma função importante no organismo: combater os agentes infecciosos, como vírus e bactérias.
No entanto, existem alguns fatores que o enfraquecem, entre eles:
- Doenças crônicas (AIDS, lúpus, câncer e diabetes);
- Sedentarismo;
- Má alimentação;
- Deficiência de vitaminas;
- Alcoolismo;
- Tabagismo;
- Uso de medicamentos.
Dessa forma, tentar reverter a imunidade baixa é o melhor caminho para tornar-se mais saudável e resistente, sobretudo em época de pandemia.
Por outro lado, poucas pessoas sabem dos efeitos negativos no corpo que a imunidade baixa causa. Reunimos neste artigo os principais.
Cansaço
Para quem sente-se cansado frequentemente pode ser um sinal de efeito negativo da imunidade baixa. Na maioria das vezes nem os períodos de sono são suficientes.
Aftas
Outro efeito negativo da imunidade baixa é o surgimento de aftas. Segundo especialistas, elas aparecem quando o sistema imunológico está baixo.
Resfriados e gripes constantes
Contrair resfriados e gripes frequentemente é um efeito negativo do sistema imunológico enfraquecido.
Como a defesa natural não consegue se defender, os agentes invasores conseguem penetrar o organismo.
Episódios de candidíase
Quando a mulher está com a imunidade baixa, o fungo encontra a oportunidade ideal de se proliferar, ocorrendo de forma frequente. Na maioria das vezes, os sintomas são secreção em excesso, coceira e dores.
Queda de cabelo
Mais um efeito negativo da imunidade baixa é a queda de cabelo. Isso porque a queda da imunidade causa no organismo um ataque aos próprios folículos pilosos, o que causa a perda dos fios, clinicamente chamada de alopecia.
Problemas intestinais
A imunidade baixa pode causar diarréias que duram mais de duas semanas, prejudicando o trato intestinal e digestivo.
O problema também pode provocar o efeito contrário, forçando o intestino a desacelerar.
Efeitos negativos na pele
Sim, a imunidade baixa pode provocar efeitos negativos na pele. Quando o sistema imunológico está fraco, aparecem erupções cutâneas e até feridas.
Como aumentar a imunidade
Ao identificar os efeitos negativos da imunidade baixa, o primeiro passo é procurar um atendimento médico para realizar exames.
Em contrapartida, há alguns hábitos simples que aumentam a imunidade, como por exemplo:
- Dormir bem: a qualidade de sono está relacionada diretamente à saúde e, consequemente, ao sistema imunológico. Por isso, durma de 6 a 8 horas por noite.
- Praticar exercícios físicos: as atividades físicas regulares promovem saúde, bem-estar e contribuem para o sistema imunológico, gerando respostas mais rápidas contras infecções.
- Caprichar na alimentação: manter uma dieta saudável, repleta de verduras, frutas, carnes e cereais, é essencial para aumentar a imunidade.
- Investir em suplementação quando necessários: suplementos vitamínicos também são alternativas para fortalecer o sistema imunológico.
- Evitar o estresse: práticas como meditação, acupuntura e ioga são opções que reduzem o estresse e evitam enfraquecer o sistema imune.
- Eliminar maus hábitos: hábitos como tabagismo, álcool em excesso, consumo exagerado de açúcares e gordura devem ser eliminados.
Resumidamente, a imunidade baixa provoca pelo menos sete efeitos negativos no corpo: cansaço, aftas, resfriados e gripes constantes, episódios de candidíase, queda de cabelo, problemas intestinais e na pele.
Por esse motivo, deve-se investir em hábitos saudáveis, como dormir bem, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e investir em suplementação vitamínica quando necessária.
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