Aos poucos, prefeituras e estados brasileiros estão afrouxando as medidas de isolamento social. Dessa forma, a maioria das atividades retorna à sua normalidade, porém com uma série de restrições para evitar um novo contágio em massa.
No entanto, as regras não valem apenas para empresas e instituições, mas também para as pessoas. É o novo normal. Por essa razão, reunimos 5 coisas que você não pode fazer após o fim do isolamento.
Andar na rua sem máscara
A primeira coisa que você não deve fazer após o fim do isolamento é deixar de usar a máscara. Conforme recomendado pelas autoridades, o acessório é um dos meios de prevenção contra o coronavírus, uma vez que ainda não existe a vacina.
O fim do isolamento, pelo menos no Brasil, não significa que a doença está controlada. Pelo contrário, não seguir as regras pode aumentar o contágio e a possibilidade das autoridades optarem novamente pelo isolamento social.
Promover festas e eventos
Outra coisa que você não deve fazer de jeito nenhum após o fim do isolamento é promover aglomerações: festas e eventos devem ser evitados.
Por enquanto, não há nenhum meio de prevenir ou combater o coronavírus. Dessa forma, a solução encontrada para evitar o contágio foi o distanciamento social.
Não por acaso, comércios, shoppings e restaurantes são orientados a funcionar com a capacidade reduzida a fim de evitar aglomerações.
Além disso, promover festa ou evento com aglomeração em tempos de pandemia é crime, de acordo com o Art. 268 do Código Penal.
Isso porque descumpre a determinação do poder público destinada a impedir indução ou propagação da doença.
Diminuir os cuidados de higiene
Os hábitos de higiene não devem ser reduzidos, mesmo após o fim do isolamento.
Nesse caso, mantenha a rotina de lavar as mãos com água e sabão regularmente ou usar o álcool em gel. Além disso, evite tocar a mão na boca, nariz ou olhos. A troca de objetos pessoais também devem ser evitados.
Segundo o Ministério da Saúde brasileiro, utilizar lenço descartável para higiene nasal é outra medida de prevenção importante. Deve-se cobrir o nariz e a boca com um lenço de papel quando espirrar ou tossir e jogá-lo no lixo.
Essas, ainda, são algumas formas de evitar o contágio.
Deixar de cuidar da saúde
A maioria das pessoas aproveitou o isolamento social para colocar a saúde em ordem e fortalecer o sistema imunológico.
Por outro lado, como mencionado, o fim do isolamento não significa que a doença foi embora. Dessa forma, os cuidados com a saúde devem ser ainda mais redobrados.
Portanto, continue investindo em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes, como frutas, verduras, legumes, cereais e carnes.
Além disso, pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 15 minutos por dia, para fortalecer os ossos e o sistema imunológico.
Sem contar que a visita periódica ao médico para avaliar o estado geral da saúde também é importante.
Esquecer da vitamina D
Por fim, o que você não pode fazer após o fim do isolamento social é esquecer da vitamina D. Muitas pessoas viram a importância do nutriente quando pesquisas preliminares indicaram que pessoas com os níveis baixos tinham mais chances de desenvolverem sintomas mais graves do coronavírus.
Com a divulgação das pesquisas, as pessoas desenvolveram o hábito de realizar exposição solar diária para ativar a vitamina D. O fim do isolamento, por outro lado, não significa que a vitamina deixa de ser importante, afinal de contas o nutriente está relacionado a prevenção de doenças, como a osteoporose, depressão e até câncer.
No entanto, com a volta da rotina nem sempre é possível realizar a exposição solar ou consumir alimentos ricos em vitamina D. Por essa razão, a alternativa são suplementos, como o Koli D3, para suprir a carência nutricional. Saiba onde encontrar.