Quando o assunto é fortalecimento dos ossos, logo lembramos da vitamina D. No entanto, o nutriente possui propriedades que também influenciam diretamente na pele. Por isso, fique neste artigo e descubra o que a vitamina D faz na pele.
A vitamina D é, na verdade, considerado um hormônio que é sintetizado pelos raios solares, sendo uma das principais fontes do nutriente. Outra forma de obter é por meio da alimentação e suplementos alimentares.
Veja abaixo o que a vitamina D faz na pele:
Reduz as espinhas
A vitamina D tem propriedades antimicrobianas que ajudam no tratamento e prevenção da acne e outras infecções.
Além disso, o nutriente ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A baixa imunidade é uma das causas para o surgimento de espinhas.
Diminui as rugas
Algumas propriedades da vitamina D possuem ações antioxidantes e têm a capacidade de combater o envelhecimento. Sendo assim, as pessoas que consomem o nutriente em quantidade ideal tendem a ter menos rugas e linhas de expressão.
Favorece a elasticidade da pele
Outro benefício da vitamina D é que ela favorece a elasticidade da pele, reduzindo significantemente as marcas de expressão. Além disso, o nutriente tem o poder de renovação das células, que deixam os contornos ainda mais definidos.
Mas, afinal, como obter vitamina D?
Há pelo menos três formas de obter vitamina D no organismo: exposição solar, alimentação e suplemento vitamínico. Veja como funciona cada uma delas:
Exposição solar
Para produzir vitamina D no organismo, a exposição solar é solução natural. O ideal é tomar sol sem filtro solar com o máximo das partes do corpo expostas por pelo menos 20 minutos.
Embora o sol do início da manhã e do final da tarde produza menos vitamina D, os raios solares sem proteção entre 12h e 14h não são recomendados por dermatologistas.
Nesse caso, o bom-senso deve prevalecer: o excesso de sol é ruim, mas em quantidade demorada faz bem à saúde.
O sol é responsável por até 90% da vitamina D que o corpo recebe.
Alimentação
Apesar do sol ser o principal estimulante da produção de vitamina D, existem alimentos que contém o nutriente em suas composições.
Alimentos como peixes gordurosos, fígado de boi, ovos, iogurte, queijo, manteiga e óleo de fígado de bacalhau são fontes de vitamina D.
Suplemento vitamínico
Por fim, a última forma de obter vitamina D para ter todos os benefícios que ela proporciona à pele é tomando suplemento vitamínico.
Afinal de contas, nem sempre a exposição solar e a alimentação são suficientes para suprir as necessidades do organismo quanto à vitamina.
Cabe lembrar que, segundo pesquisas, metade da população mundial sofre de deficiência de vitamina D.
Como mencionado em outros artigos, a deficiência de vitamina D causa maior risco de:
- Osteoporose;
- Esclerose múltipla;
- Doenças autoimunes;
- Gripes;
- Problemas cardíacos;
- Diabetes;
- Câncer.
Além disso, a carência de vitamina D também causa problemas cotidianos, como baixa imunidade, rugas e marcas de expressão, depressão e dores nos ossos.
Por esse motivo, em caso de deficiência a suplementação é recomendada.
Nesse caso, o Koli D3 possui uma fórmula única, rica em colecalciferol (vitamina D3). Esse ativo atua para regular o processamento e a fixação de cálcio no organismo.
É importante para promover a absorção de cálcio e de fosfato, para a calcificação normal dos ossos, além de fortalecê-los para evitar algum tipo de fratura em pacientes com idade avançada ou que tenham falta de cálcio no corpo.
Além disso, o nutriente presente em Koli D3 fortalece o sistema imunológico e muscular, deixando o organismo mais resistente à gripes e resfriados. Sem contar os benefícios indiretos da vitamina na pele, favorecendo a elasticidade.
A primeira ação do Koli D3 de uma dose ocorre geralmente de 10 a 24 horas após a ingestão, tendo essa variação conforme cada organismo. Saiba onde encontrar.