Cuidar da pele deve ser um ritual de todos. Afinal de contas, ela é o maior órgão do corpo humano. Por isso, merece o devido o cuidado que vai além de estética.
Em contrapartida, quando fala-se em cuidados que deixam a pele bonita e saudável, logo se pensa em cosméticos, produtos caros e até tratamentos estéticos.
O que a maioria não sabe é que existem cuidados óbvios – sim, óbvios! – que deixam a pele bonita e saudável.
Para realizar esses cuidados, não é necessário gastar muito tempo nem dinheiro. Basta ter disciplina e consciência que os resultados logo virão.
Caso contrário, ocorrerá:
- Envelhecimento precoce;
- Surgimento de rugas e linhas de expressão;
- Câncer de pele.
Portanto, reunimos neste artigo 6 cuidados óbvios que deixam a pele saudável para você começar a aplicar hoje.
Beba água
É um grande clichê, mas a maioria das pessoas ignora esse cuidado tão óbvio. Beber água é fundamental para manter a pele bonita e saudável.
Melhor do que qualquer bebida, a água hidrata, estimula a ação do intestino e libera toxinas. Além disso, ela evita a oleosidade, o que deixa a pele mais bonita.
O indicado pelos médicos é beber oito copos por dia ou cerca de 2 litros.
Alimente-se bem
Já ouviu aquela frase: “você é o que come?”. Pois, então. Uma alimentação desregulada vai influenciar em sua saúde como um todo inclusive a da sua pele.
Não por acaso, quando há excesso de consumo de produtos industrializados, frituras e gordurosos, a pele fica mais oleosa com tendência a cravos e acnes.
Para evitar esses dilemas, evite frituras e aposte em uma alimentação natural. Saiba quais alimentos você deve evitar.
Evite a exposição solar em excesso
Outro cuidado óbvio para deixar a pele bonita e saudável é evitar a exposição solar em excesso, principalmente em horários inadequados.
Os raios ultravioletas podem provocar efeitos irreversíveis na pele, como envelhecimento precoce, manchas e até câncer. Por isso, evite ficar no sol entre 10h30 e 16h.
Por outro lado, a exposição solar por 15 minutos – antes das 10h e após às 16h – é importante na ativação da vitamina D no organismo. Dessa forma, não elimine o banho de sol da sua rotina. Apenas se exponha em horários certos.
Entenda mais sobre a exposição solar neste artigo.
Use protetor solar
Falando em exposição solar, o protetor solar é fundamental para quem quer ter uma pele bonita e saudável.
O uso do filtro solar deve ser diário independente do clima, pois o efeito da radiação solar é cumulativo, podendo provocar o envelhecimento da derme e câncer, além de poder dar insolação.
Na hora da compra, opte por um que proteja contra raios solares.
Remova a maquiagem antes de dormir
Para ter uma pele bonita e saudável, outro cuidado óbvio é remover a maquiagem antes de dormir. Portanto, nada de preguiça!
Isso porque dormir com o rosto maquiagem impede os poros e pode provocar acne e outras dermatites.
Além disso, não basta só remover a maquiagem: use produtos certos, como demaquilantes, para remover por completo toda a make. Em seguida, lave o rosto com água corrente. Confira aqui mais dicas!
Níveis adequados de vitamina D no organismo
Já vimos neste artigo a importância das vitaminas para o corpo. Elas agem para o funcionamento normal do organismo. Na pele, não é diferente.
Para a pele ficar bonita e saudável, os níveis de vitamina D, por exemplo, precisam estar saudáveis. Isso porque algumas propriedades desse nutriente são antioxidantes, capazes de combater os radicais livres que causam o envelhecimento.
Além disso, as pessoas que absorvem o nutriente em quantidade ideal tendem a ter menos regas e menos linhas de expressão.
Dessa forma, para obter os níveis adequados de Vitamina D é importante tomar sol diariamente, consumir alimentos ricos nesse nutriente e, se necessário, usar suplementos alimentares, como o Koli D3.
Resumidamente, existem cuidados óbvios para deixar a pele bonita e saudável. Não exige muito dinheiro nem tempo. São fáceis, práticos e promovem todos os benefícios que ela precisa: regeneração de células, revitalização, vitalidade, brilho e jovialidade.