Covid-19 e dor nas costas: qual a relação?
Com o avanço da pandemia do novo coronavírus, as dúvidas acerca da doença continuam intrigando médicos e a população mundial. Sendo uma doença relativamente nova, suas características se revelam enquanto a comunidade científica tenta entender suas origens e tratamentos.
A dor nas costas, por exemplo, é algo que muitas pessoas têm reclamado durante a quarentena. Será que existe alguma relação? Entenda tudo neste artigo.
A epidemia da dor nas costas
Segundo estudos realizados pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, a dor nas costas trata-se de uma situação frequente, sendo uma das principais queixas no trabalho, com 4 a cada 10 pessoas apresentando dores nas costas.
No entanto, de acordo com o Google Trends, a busca por “dor nas costas” aumentou 76% desde o dia 26 de fevereiro, com pico de em 25 de maio.
A explicação, segundo os especialistas, está no novo modelo de trabalho, realizado de forma remota, adotado pela maioria das empresas durante o isolamento social.
O uso de cadeiras inadequadas, sentar-se incorretamente, passar muito tempo em frente ao computador e o sedentarismo estão entre as principais causas.
Mas, afinal, dor nas costas é sintoma de Covid-19?
Dor nas costas não é considerado um sintoma de Covid-19. Apesar disso, o agravamento da doença ou o surgimento dela pode estar ligada à pandemia.
Os sintomas mais comuns do novo coronavírus são:
- Febre;
- Tosse seca;
- Cansaço;
Os sintomas menos comuns são:
- Dores e desconfortos;
- Dor de garganta;
- Diarreia;
- Conjuntivite;
- Dor de cabeça;
- Perda de paladar ou olfato;
Os sintomas graves são:
- Dificuldades de respirar;
- Dor ou pressão no peito;
- Perda de fala ou movimento.
Então, como evitar a dor nas costas?
Sabendo que a dor nas costas não é necessariamente sintoma de Covid-19, mas o resultado de várias outras causas, é importante tomar alguns cuidados para evitá-la.
Mantenha a postura
Sentar de qualquer jeito ou com a postura incorreta causa dores musculares, sobretudo na região da coluna.
O ideal é manter a coluna reta e com quadril e joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus.
Além disso, se você fica muito tempo sentado, faça intervalos para uma caminhada, pois manter os músculos na mesma posição por um período muito longo pode provocar dor.
Evite bolsas pesadas
Carregar bolsa pesada em um ombro é super prejudicial para a coluna. Nesse caso, tente levar apenas o essencial. Se não der, opte por uma mochila, já que dessa forma você consegue distribuir o preço nos dois ombros, evitando que apenas um fique sobrecarregado.
Alongue-se
Outra forma de evitar a dor nas costas é alongar-se. Separe um tempo para se esticar por inteiro, assim prevenir eventuais dores no corpo. Contudo, respeite sua reflexibilidade, caso contrário o resultado pode ser ainda mais dolorido.
Evite o sedentarismo
Levar uma vida sedentária também contribui para o surgimento da dor nas costas. Quem é sedentário tende a ter músculos mais fracos e, por isso, pode sofrer com dores em qualquer atividade rotineira. Por essa razão, praticar atividades físicas evita dor nas costas.
Adeque o nível de vitamina D
Muita gente não sabe, mas a deficiência de vitamina D provoca dor nas costas.
Isso porque a ausência da vitamina dificulta a absorção do cálcio, mineral essencial para a formação e manutenção dos ossos.
Infelizmente, metade da população mundial sofre de falta de vitamina D pela baixa exposição solar ou baixo consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais.
Nesse caso, o suplemento vitamínico, como o Koli D3, é uma alternativa prática para adequar os níveis de vitamina no organismo.
Ele é um suplemento alimentar de vitamina D3 em comprimidos revestidos, indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.