Com as atividades do dia a dia, as unhas acabam ficando quebradiças. Outros maus hábitos também contribuem para o enfraquecimento delas. Em contrapartida, existem dicas que deixam as unhas fortes e saudáveis. Confira todas elas neste artigo.
Qual a função das unhas?
As unhas humanas são constituídas especialmente por queratina. Sua principal função é proteger as extremidades dos dedos das mãos e dos pés. Elas são importantes também para compor certos movimentos de apreensão de objetos miúdos.
Na maioria das vezes, quando as unhas estão fracas apresentam alterações na cor, formato, espessura e em seu ritmo de crescimento. As causas podem estar relacionadas a doenças sistêmicas como tireoide, diabetes, psoríase e deficiências nutricionais.
Por essa razão, é importante cuidar para que elas fiquem sempre fortes e saudáveis.
Veja cinco dicas para deixar as unhas fortes e saudáveis:
1 – Troque acetona por removedor
A maioria das mulheres usa acetona para remover o esmalte das unhas. No entanto, este produto é muito agressivo e tira a proteção delas. Sendo assim, elas ficam mais fracas e tendem a quebrar com mais facilidade.
Por isso, recomenda-se usar o removedor, principalmente para retirar as unhas artificiais ou para clientes que tenham as unhas mais sensíveis ou algum tipo de alergia.
2 – Priorize a hidratação das unhas
Assim como o resto do corpo, as unhas também precisam de hidratação. Você pode hidratá-las com cremes a base de ureia ou óleo de amêndoa.
Segundo dermatologistas, o ideal é aplicar o hidratante após remover o esmalte antigo.
3 – Evite tirar muita cutícula
Embora a brasileira tenha costume de tirar muita cutícula, o hábito enfraquece as unhas. Para deixá-las fortes e saudáveis, empurre e retire apenas o excesso.
Retirar a cutícula em excesso cria espaço para proliferação de bactérias e doenças. Além disso, é importante lembrar que a pele envolta das unhas serve para protegê-la.
4 – Deixe as unhas respirarem
Acontece de muitas mulheres não deixarem as unhas sem esmalte. Infelizmente, esse hábito prejudica o desenvolvimento das unhas, que está em contato contínuo com químicas.
Nesse caso, o ideal é deixar a unha “respirar” entre uma esmaltação e outra. Além disso, evite descascar as unhas com as mãos pois isso danifica a superfície.
5 – Cuide da alimentação
Nós somos o que comemos. Esta frase tem autoria desconhecida, porém também se aplicar às unhas. Em algumas ocasiões, elas estão fracas e quebradiças por causa do baixo consumo de vitaminas e minerais importantes para a saúde.
Alimentos como gelatina, leite, ovo, vegetais folhosos escuros como a couve, gérmen de trigo, espinafres, abacate, batata doce ou fígado possuem nutrientes capazes de fortalecer as unhas, uma vez que são ricos em vitamina A, B5, ferro, cálcio e proteína.
A vitamina D também exerce um papel importante na saúde das unhas. A falta dela no organismo dificulta a absorção de cálcio. Quando há deficiência do cálcio em nosso corpo, o organismo tende a buscar o mineral em outros tecidos, como ossos e unhas.
Para obter vitamina D, basta tomar sol três vezes por semana de 15 a 30 minutos sem protetor solar. Peles negras devem aumentar o tempo de exposição, uma vez que a melanina dificulta a entrada dos raios solares na pele.
Outra forma é por meio da suplementação vitamínica, que ajuda a repor os nutrientes faltosos no organismo.
Qual suplemento de vitamina D escolher?
O Koli D3 é um suplemento alimentar de vitamina D3 em comprimidos revestidos, indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.
O ativo presente, o colecalciferol, atua para regular o processamento e a fixação de cálcio no organismo. É importante para promover a absorção de cálcio e de fosfato, para a calcificação normal dos ossos, além de fortalecê-los para evitar algum tipo de fratura em pacientes com idade avançada ou que tenham falta de cálcio no corpo.