Devido à correria, agenda lotada e tarefas do dia a dia, a maioria das pessoas esquece completamente da saúde. Surge alguns sinais aqui, outros ali, mas continua levando a vida do mesmo jeito, sem entender o prejuízo que está causando a longo prazo.
Existem doenças inclusive que são silenciosas e que são descobertas quando a pessoa vai ao médico. Acontece que o corpo emite alertas, informando que há algo de errado. Por esse motivo, reunimos neste artigo alguns sinais que revelam que a sua saúde não anda bem.
1 – Manchas na pele e ressecamento
Na maioria das vezes, as pessoas não dão tanta importância quando manchas, geralmente brancas, surgem na pele. Elas são associadas à micose, no entanto elas podem ser sinais de doenças sérias, como a hanseníase, sífilis, vitiligo, entre outras. O ressecamento da pele também pode indicar enfermidades, como diabetes e o hipertireoidismo.
2 – Queda de cabelo
De acordo com dermatologistas, a perda de 50 a 100 fios de cabelos por dia é completamente normal. No entanto, quando ultrapassa esse número, pode indicar alguma doença, como estresse, anemia, problemas de tireoide e ovários policísticos. A queda de cabelo também pode ser resultado de deficiência vitamínica, excesso de química e maus hábitos.
3 – Unhas frágeis
As unhas também revelam quando a sua saúde não anda bem. Quando elas estão azuis, por exemplo, pode ser um sinal de enfisema ou outro doença pulmonar.
Em caso de hipertireoidismo, elas ficam grossas e opacas, enquanto a anemia as deixam frágeis e ressecadas.
No entanto, uso de produtos, como acetona, e contato direto com materiais de limpeza também danificam as unhas, deixando-as mais frágeis e quebradiças.
A deficiência vitamínica também está entre as principais causas.
4 – Excesso de cansaço
Ficar cansado após um dia de trabalho é completamente normal. Porém, quando a indisposição começa a ser frequente mesmo depois do descanso, pode indicar algum tipo de doença. Na maioria das vezes, o excesso de cansaço está relacionado à depressão, diabetes, hipertireoidismo, insuficiência cardíaca e deficiência de vitaminas.
5 – Gripes e resfriados frequentes
Outro sinal que o corpo emite quando a saúde não anda bem é quando o indivíduo fica gripado ou resfriado com frequência. Isso ocorre geralmente porque a imunidade está baixa, indicando que o organismo não consegue impedir o vírus.
As causas para a imunidade baixa são má alimentação, deficiência de vitaminas, sono ruim, vícios, sedentarismo, doenças e hereditariedade.
O que fazer se eu tenho um ou mais sinais?
O caminho é buscar uma orientação médica. Afinal de contas, o profissional realizará o exames necessários para diagnosticar o problema e passar o tratamento.
Quando a causa é deficiência de vitaminas, a maioria dos profissionais indica geralmente uma reeducação alimentar, incluindo frutas, verduras, legumes, carnes e cereais na dieta.
Se necessário, o uso de suplementos vitamínicos são bem-vindos, sobretudo para vitamina D que pode ser encontrada em alimentos, porém em poucas quantidades.
A maioria das pessoas não sabe, mas a vitamina D está relacionada a várias funções do organismo. Dessa forma, a falta dela pode causar queda de cabelo, unhas mais frágeis, cansaço excessivo e baixa imunidade.
Para obtê-la, o sol é uma das principais fontes. Recomenda-se tomar sol pelo menos três vezes por semana de 15 a 30 minutos sem protetor solar.
O suplemento vitamínico Koli D3 também é uma opção para complementar a alimentação. Ele é indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.
Presente no Koli D3, o colecalciferol atua para regular o processamento e a fixação de cálcio no organismo. É importante para promover a absorção de cálcio e de fosfato, para a calcificação normal dos ossos, além de fortalecê-los para evitar algum tipo de fratura em pacientes com idade avançada ou que tenham falta de cálcio no corpo.