Tufos de cabelo caindo? Saiba o que fazer
A queda de cabelo é um processo completamente normal. Estima-se que a média da queda para a renovação capilar varia entre 50 a 100 fios. No entanto, algumas pessoas, principalmente mulheres, sofrem com tufos de cabelo caindo.
Nesses casos, é importante investigar as causas a fim de reverter essa situação. Reunimos neste artigo as principais dicas para lidar com tufos de cabelo caindo. Além disso, os hábitos que podem prevenir essa condição.
Quando a queda de cabelo é preocupante?
Como mencionado, a queda de cabelo é normal. Em alguns casos, a situação é preocupante, quando, por exemplo, tem muitos fios espalhados pela casa, no ralo do banheiro, na escova de cabelo e até na cama.
A boa notícia é que essa situação é reversível. Com pequenas atitudes diárias, o problema pode ser amenizado ou até mesmo sanado. Veja abaixo quais são os cuidados:
Evite calor muito próximo aos fios
A queda de cabelo acentuada pode ser provocada quando a raiz é demasiadamente aquecida com o secador, por exemplo. Por essa razão, a melhor opção é deixar secar naturalmente. Quando não for possível, evite deixar o secador muito próximo da raiz.
Estresse? Cuide para se acalmar
Outro modo de evitar os tufos de cabelo caindo é reduzir as situações estressantes do dia a dia. O estresse é responsável por desequilibrar a saúde dos fios capilares. Por essa razão, as pessoas mais estressadas tendem a ter mais episódios de queda de cabelo.
Para evitar o estresse, procure uma rotina mais tranquila incluindo atividades relaxantes como meditação, yoga e hobbies.
Interrompa o uso excessivo de produtos
As químicas presentes em certos produtos acabam com os fios capilares. Não é errado mudar de visual, mas é necessário pensar nos efeitos que o tratamento vai causar. Utilizar mais de dois ao mesmo tempo, por exemplo, é péssimo para a saúde do cabelo.
Procure usar produtos ideais para o seu tipo de cabelo. Se for fazer relaxamento com coloração, opte por tinta sem amônia, que agride menos os fios. Além disso, utilize a máscara de cabelo no máximo duas vezes por semana. O excesso deixa os fios sem vida.
Não fique muito tempo sem lavar o cabelo
O excesso de sebo no couro cabelo causa queda e dermatite seborreica, que é uma doença que atinge a raiz dos cabelos e estimula a produção de oleosidade. Por essa razão, o ideal é não ficar muitos dias sem lavar o cabelo.
Para evitar a queda de cabelo, mantenha uma rotina de limpeza com shampoos e condicionadores adequados para o seu tipo de cabelo.
Cuide da alimentação
Dentre todos os cuidados para evitar a queda de cabelo, este é um dos principais: alimentação. São pelos alimentos que absorvemos as vitaminas e minerais essenciais para o corpo inclusive para os cabelos.
Quando, no entanto, a alimentação é rica em gorduras, frituras, açúcares e industrializados, claramente vai refletir na saúde dos cabelos e causar a temida queda. Nesse caso, a reeducação alimentar é fundamental.
Apesar de ser conhecida como benéfica para os ossos, a vitamina D também tem um importante papel na saúde dos cabelos. Segundo um estudo, a falta dela no organismo, por exemplo, pode estar relacionada a uma doença chamada alopecia areata.
Alopecia areata é um tipo de queda de cabelo que ocorre de modo concentrado.
Por enquanto, a relação entre a falta de vitamina D e a queda de cabelo é apenas uma associação, uma vez que outros fatores podem influenciar.
Em contrapartida, a falta de vitamina D não está associada apenas à queda de cabelo. A carência pode causar enfraquecimento dos ossos, doenças autoimunes e até diabetes.
A exposição solar é a melhor forma de obter vitamina D. No entanto, metade da população mundial sofre de deficiência da vitamina. Nesse caso, o suplemento vitamínico, como o Koli D3, é uma alternativa para suprir as carências.