Fase amarela da quarentena: saiba como se proteger
Em algumas regiões do país, autoridades têm retornado para a fase amarela da quarentena devido ao aumento do número de casos do coronavírus. 16
Um dos exemplos é o estado de São Paulo, que recuou para a etapa anterior. Isso significa que a população terá de redobrar os cuidados na prevenção.
Por essas razões, reunimos neste artigo as principais dicas para você se proteger na fase amarela da quarentena.
Com o aumento do número de casos, é importante investir em prevenção para evitar um novo pico, uma vez que a vacina ainda não está disponível para todos.
Ainda há risco de contrair o coronavírus
Na fase amarela da quarentena, ainda há risco de contrair o coronavírus. O vírus é facilmente disseminado das seguintes formas:
- Contato com objetos ou superfícies contaminadas, seguido pelo contato com a boca, nariz ou olhos;
- Contato próximo com pessoas infectadas, como toque e aperto de mão;
- Tosse;
- Espirro;
- Contato com secreções respiratórias.
Com o risco de contaminação, siga estas 4 dicas para se proteger contra o coronavírus:
4 formas de se proteger contra o coronavírus na fase amarela
Use máscara
O uso de máscara é indispensável.
Afinal, pesquisas têm apontado que a utilização do acessório impede a disseminação de gotículas expelidas do nariz e da boca no ambiente.
Existem algumas instruções quanto a utilização das máscaras, como por exemplo:
- Manter a máscara ajustada no rosto durante todo o tempo de uso, remoção e descarte;
- Manuseie a máscara pelas tiras ou pelos elásticos, nunca colocando a mão na parte que está em contato com o ambiente externo;
- Máscaras reutilizáveis precisam ser devidamente lavadas; as descartáveis, jogadas fora;
- Não use a máscara no queixo ou cobrindo apenas a boca.
Respeite o distanciamento social
Outra forma de se proteger do coronavírus na fase amarela da quarentena é respeitar o distanciamento social.
Dessa forma, evite ambientes que tenham aglomeração e mantenha a distância de, no mínimo, 1,5 metro entre as pessoas.
Tenha pouco ou nenhum contato físico com as pessoas.
Lave as mãos
Segundo diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, lavar as mãos também é um dos meios de prevenção ao coronavírus. Afinal, é através do contato das mãos que se transmite germes, vírus e bactérias e a chance de contrair.
Embora seja uma atitude fácil e simples, lavar as mãos previne várias doenças, inclusive o coronavírus.
Por isso, o ideal é lavar as mãos até a metade do pulso, esfregando também as partes internas das unhas. Quando não for possível higienizar com água e sabão, use álcool em gel 70% para limpar as mãos antes de encostar em áreas como olhos, nariz e boca.
Fortaleça o sistema imunológico
Apesar de não prevenir o coronavírus, o sistema imunológico é importantíssimo para o corpo se defender de vírus e bactérias, inclusive do coronavírus.
Nesse caso, invista em ações que aumentam as células imunológicas do seu corpo. Entre elas, praticar atividade física, adotar uma alimentação saudável e, se necessário, tomar suplementos vitamínicos.
Cientistas britânicos começaram a recomendar a suplementação da vitamina D para evitar a piora dos sintomas do coronavírus.
Essas recomendações vão de encontro a um estudo feito pela Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, que descobriu que, nos países com as maiores taxas de mortalidade por Covid-19, os pacientes fatais tinham níveis baixos de vitamina D.