No inverno, o índice de contaminação pelos vírus da gripe e resfriado é muito mais alto. São aqueles sintomas que ninguém gosta: dor de garganta, febre, nariz escorrendo e dores musculares – desconfortáveis e atrapalham o dia a dia.
A gripe no inverno não é, necessariamente, causa da estação. O que acontece é que, neste período do ano, temos a combinação de temperatura baixa e ar seco. Além disso, os ambientes fechados e a aglomeração das pessoas favorecem a transmissão.
Apesar de incômodos, há maneiras de aliviar os sintomas da gripe mais rapidamente. Por essa razão, reunimos as 7 dicas para melhorar da gripe rápido.
1 – Beba bastante líquidos
Embora simples, a ingestão de líquidos ajuda muito o organismo, sobretudo quando um dos sintomas é febre – ela pode causar desidratação.
Além da água, sucos naturais, chás, vitaminas e sopas podem proporcionar nutrientes necessários quando a pessoa não consegue comer.
2 – Fique em repouso
Outra forma de melhorar rápido da gripe é ficar em repouso. Nesse caso, o corpo usa toda a energia para combater os vírus.
Quando, no entanto, você realiza outras atividades, o organismo tem o sistema de defesa comprometido e retarda a cura.
3 – Lavagem nasal com soro
Quanto mais rápido você eliminar as secreções do nariz, mais rápido ficará curado da gripe. Por esse motivo, uma solução caseira e que pode ser feita por qualquer pessoa é fazer lavagem nasal com soro. Assim, você reduz o desconforto na região, dor de cabeça e também o desenvolvimento da sinusite.
4 – Use remédios
Em caso de muitos sintomas, use remédios, como analgésicos e antitérmicos, para o alívio dos sintomas – sempre sob orientação médica.
Cabe lembrar que os remédios não curam a gripe, mas atuam para aliviar os sintomas.
A cura da gripe ocorre naturalmente diante da ação do sistema imunológico.
5 – Aumente a imunidade
Em muitos casos, as pessoas ficam frequentemente gripadas ou resfriados. Na maioria das vezes, é resultado da imunidade baixa.
Durante uma gripe, também é importante aumentar a imunidade. Afinal de contas, as defesas do organismo precisam estar fortalecidas para impedir o avanço dos vírus.
Por essa razão, invista em frutas, sucos e qualquer alimento que tenha vitamina C – o nutriente favorece diretamente o sistema imunológico.
Além disso, tomar sol é outra alternativa de aumentar a imunidade, uma vez que a exposição solar ativa a vitamina D dentro do organismo.
O sistema imune possui receptores importantes para a vitamina D.
6 – Evite lugares muito secos
Se você está gripado, aumente a umidade do lugar em que se está, seja no quarto ou na sala. Isso evita o desconforto da tosse e o ressecamento do nariz.
Para isso, deixe um balde de água no local ou use um umidificador de ambiente.
Outra dica é deixar o ambiente bem ventilado para evitar a proliferação do vírus e renovar o ar do local.
7 – Aposte na canja de galinha
Solução caseira utilizada por muitas avós no passado, a canja de galinha tem lá os seus benefícios para melhorar a gripe rápido.
Além de leve e nutritiva, a canja tem a presença do frango, que possui uma substância chamada cisteína que facilita a expectoração do catarro.
8 – Seja consciente
Por fim, a dica para melhorar da gripe rápido é ser consciente com o seu próximo.
Os vírus da gripe e resfriado são facilmente transmissíveis. Por esse motivo, cubra o rosto quando tossir ou espirrar. Lave sempre as mãos com água e sabão ou álcool 70%.
Atualmente, por conta do coronavírus, as autoridades recomendam que, apresentando os sintomas de gripe, o paciente deve evitar sair de casa.