Em épocas de doenças virais, estar com a saúde em dia é o melhor caminho para evitar a prevenção ou progressão de infecções graves no organismo.
Uma das ferramentas de proteção do organismo inclusive é o sistema imunológico, responsável por defender as células de vírus e bactérias.
No entanto, são poucas as pessoas que conseguem identificar quando a defesa natural está em desequilíbrio.
Pensando nisso, reunimos neste artigo os sintomas que, se você tiver com algum deles, precisa aumentar a imunidade imediatamente.
A importância do sistema imunológico
Como abordamos aqui, o sistema imunológico faz parte da defesa natural do organismo contra vírus, infecções e bactérias.
É por meio desse sistema, também conhecido como imunidade, que o corpo evita a invasão de qualquer agente estranho.
Dentro desse sistema, existem dois tipos de imunidade: a inata e a adquirida. Você pode entender a diferença entre elas aqui.
Devido à pandemia do novo coronavírus, a imunidade passou a ser levada mais a sério pela maioria das pessoas.
Dessa forma, a população começou a adotar hábitos mais saudáveis a fim de fortalecer o sistema imunológico.
Na maioria das vezes, a imunidade baixa atinge crianças e idosos. Isso porque na infância o sistema imunológico está se desenvolvendo. Já na terceira idade o corpo e o organismo passam por mudanças que afetam a defesa natural.
Em contrapartida, devido aos maus hábitos de saúde o sistema imunológico enfraquece e isso atinge muitos jovens e adultos. Por essa razão, é importante ficar atento.
Mas o que a maioria não sabe é como identificar quando a imunidade está baixa.
Elencamos abaixo os principais sintomas.
Cansaço físico persistente
Algumas pessoas pensam que o cansaço físico é resultado apenas de uma rotina agitada e cheia de tarefas.
No entanto, pode ser um sintoma de baixa imunidade. Quando o cansaço é persistente, é um fator indicativo que algo não está bem com a sua saúde.
Nesse caso, investigue e veja se o cansaço é falta de descanso ou resultado de imunidade baixa.
Gripe e resfriado constante
Outro sinal que você precisa aumentar sua imunidade é ficar gripado ou resfriado constantemente.
Quando isso acontece, indica que o seu organismo não está produzindo proteção nem anticorpos suficientes para protegê-lo contra os vírus da gripe e do resfriado.
Além disso, quem está com a imunidade baixa costuma ficar gripado por muito mais tempo
Otites
Apesar de serem muito comuns em crianças, as dores de ouvido também afetam adultos e têm relação com baixa imunidade. Ela é causada por uma bactéria que vem acompanhada de dores, inchaço no local e secreções.
Quadros virais, como a gripe, também podem desencadear as otites.
Candidíase
Comum em mulheres, a candidíase também pode ser uma sinal de sistema imunológico enfraquecido.
Com as defesas comprometidas, ele costuma a aparecer com mais frequência. O fungo costuma atingir mais os órgãos genitais, mas pode se manifestar na boca, garganta e pele.
Queda de cabelo
Outros sinais que indicam a imunidade baixa é a queda de cabelo acentuada.
É absolutamente normal a queda de 50 a 100 fios de cabelo por dia.
Para identificar se você está com queda de cabelo acentuada, o ideal é verificar a densidade do couro cabeludo. Observar se eles têm diminuído e olhar áreas mais vazias na cabeça.
Cabe lembrar que estes sinais são apenas indicativos de baixa imunidade. Caso você apresente qualquer um deles, consulte um profissional de saúde habilitado para obter um diagnóstico e tratamento mais preciso.
Como aumentar a imunidade
A imunidade baixa geralmente é tratada com a prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada e adoção de hábitos saudáveis.
Em algumas ocasiões, os pacientes precisam cortar vícios, como por exemplo o fumo e o alcoolismo. Além disso, devem adotar um ritmo de sono de qualidade.
A suplementação de vitamina D também é indicada, afinal de contas a maioria das pessoas com imunidade baixa geralmente está com baixos níveis desse nutriente.