Falta de vitamina D causa depressão? Descubra a verdade
A depressão atinge 121 milhões de pessoas, segundo a Organização Mundial da Saúde. Considerada uma doença incapacitante, ela continua sendo estudada pela comunidade médica para descobrir as razões e os melhores tratamentos. Entre os estudos, alguns deles relacionam a falta de vitamina D como fator de risco de desenvolver a doença.
Infelizmente, a depressão não deixa marcas aparentes e é impossível ser diagnosticada por exames de imagens. Por causa disso, pode ser confundida com uma tristeza normal e os sintomas passam despercebidos. Em todo o mundo, ela é a quarta principal causa de incapacitação, ainda de acordo com a OMS.
De acordo com a psiquiatra Susan Abraham, da Universidade da Carolina do Norte, a depressão “não é tristeza, é uma doença desafiadora, com taxas de mortalidade maiores que 30%”. A preocupação de médicos e cientistas mostra o quão importante é entender como funciona a doença, as causas e a como prevenir.
Os sinais da depressão
Como mencionado, a depressão não é facilmente diagnosticável, uma vez que seus sintomas são semelhantes aos de outras doenças e condições. Em contrapartida, existem alguns sinais que podem indicar a presença da doença.
Na maioria das vezes, quem tem depressão apresenta:
- Tristeza ou humor reprimido;
- Perda de interesse ou prazer em atividades cotidianas;
- Alterações no apetite – perda ou ganho de peso;
- Problemas para dormir ou excesso de sono;
- Baixa autoestima e presença de sentimentos de culpa;
- Dificuldade para pensar e se concentrar;
- Pensamentos de morte ou suicídio;
São sintomas comuns da depressão, porém requer o diagnóstico médico. Isso porque condições médicas, como problemas de tireóide, tumor cerebral e deficiência vitamínica, podem imitar os sinais da depressão.
As causas da depressão
As causas da depressão seguem sendo estudadas pela comunidade científica. Veja algumas delas:
- Bioquímica: Diferentes substâncias químicas no cérebro pode contribuir para o surgimento da doença.
- Emocional: Pessoas com baixa autoestima, que são facilmente atingidas pelo estresse, podem desenvolver a depressão.
- Fatores externos: A exposição contínua à violência, negligência, abuso ou pobreza pode tornar as pessoas mais vulneráveis à doença.
- Genética: Algumas pesquisas indicam que a depressão pode ocorrer em famílias. Se um gêmeo tem depressão, o outro tem 70% de ter a mesma condição.
Outros fatores, como disfunção hormonal, excesso de peso, vícios, hiper estímulos, traumas físicos e psicológicos, perda de emprego e fibromialgia também estão relacionados.
No entanto, pesquisas vêm mostrando que a falta de vitamina D também pode contribuir para o surgimento da doença. Será que é verdade? Descubra logo abaixo.
Afinal, a falta de vitamina D pode causar depressão?
De acordo com um estudo publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine, a falta de vitamina D pode aumentar em até 75% o risco de depressão em pessoas mais velhas.
No estudo, a equipe reuniu 3.965 pessoas com mais de 50 anos. Eles foram acompanhados por um período. Na avaliação final, 400 haviam desenvolvido depressão; para aqueles com deficiência de vitamina D o risco foi 5% maior, mesmo depois de excluir outros fatores de risco, como doenças crônicas, nível de atividade física e doença cardiovascular.
Concluiu-se então que ter o nível adequado de vitamina D no organismo pode auxiliar na prevenção da depressão.
Infelizmente, mais da metade da população mundial sofre de deficiência de vitamina D. A falta da substância no organismo, além de favorecer a depressão, tem relação com outras doenças, como osteoporose, diabetes e até câncer.
Por essa razão, é importante se expor ao sol regularmente, pelo menos três vezes por semana de 15 a 20 minuto minutos. Os raios solares são responsáveis por ativar a vitamina dentro do organismo.
Quando a exposição solar não é suficiente para repor a quantidade suficiente, o suplemento vitamínico Koli D3 é uma excelente alternativa.
Ele é indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D. Saiba onde encontrar.