Vitamina D: saiba como ela influencia a sua saúde
A vitamina D é muito conhecida por seus benefícios aos ossos. Afinal de contas, a substância é essencial para a absorção do cálcio, mineral que é responsável pela formação dos ossos e dentes. No entanto, ela influencia a saúde de maneira geral e auxilia outras funções no organismo, como o sistema imunológico, muscular e previne até doenças.
Ela é denominada como “vitamina do sol” pois é produzida mediante a exposição solar. Além disso, alguns alimentos como peixes, frutos do mar, salmão, sardinha e mariscos, também possuem níveis da substância. Apesar disso, a deficiência de vitamina D afeta metade da população mundial. Por essa razão, é importante verificar os níveis dela no organismo.
Veja como a vitamina D influencia a sua saúde:
Saúde óssea
Um dos benefícios da vitamina D é na saúde dos ossos. A substância 30auxilia a regular a quantidade de fósforo e cálcio no organismo. Dessa forma, aumenta a absorção deles, tendo um papel importante na formação e manutenção dos ossos.
Nas mulheres, a substância ainda é mais importante, uma vez que depois da menopausa a redução nos níveis de estrogênio diminui a ação da vitamina, bem como a absorção do cálcio pelos ossos.
Com os níveis adequados de vitamina D, evita-se fraturas e doenças relacionadas aos ossos, como osteoporose, osteopenia e auxilia o sistema muscular.
Saúde imunológica
Outra função que a vitamina D influencia na saúde é o sistema imunológico. Em tempos de pandemia, nunca falou-se tanto em defesa natural do organismo. Afinal de contas, é ele quem cria barreiras que impedem a entrada de vírus, fungos e bactérias.
De acordo com pesquisas, o sistema imunológico possui receptores da vitamina D. Sendo assim, a defesa natural é fortalecida quando organismo tem os níveis adequados da substância. Não só isso, alguns estudos constataram que as pessoas com deficiência de vitamina D possuem mais chances de contrair gripes e resfriados com frequência.
Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, publicaram também um estudo que relaciona os baixos níveis de vitamina D com o agravamento dos sintomas do novo coronavírus. Na pesquisa, os cientistas identificaram que as pessoas internadas por Covid-19 tinham deficiência da vitamina.
Por essa razão, alguns países chegaram a recomendar a suplementação de vitamina D para a população a fim de aumentar o nível da substância no organismo.
Saúde mental
Muita gente não sabe, mas a vitamina D também influencia na saúde mental. Um estudo feito na Irlanda constatou que pessoas com mais de 50 anos possuem mais chances de desenvolver a depressão quando estão com deficiência de vitamina D.
Sendo assim, foi constatado que a vitamina pode auxiliar na prevenção da depressão e na melhora do quadro de pessoas que já tratam a doença.
Além disso, outros estudos apontam que a vitamina D pode ajudar na prevenção de doenças degenerativas, como o Alzheimer.
Saúde cardiovascular
Pesquisadores da Universidade de Bergen, na Noruega, constataram que manter o nível certo – nem mais nem menos – de vitamina D no organismo pode reduzir em 30% o risco de morte em decorrência de pane cardíaca.
Outros estudos também mostram a relação entre a deficiência de vitamina D e a prevalência de algumas doenças autoimunes, como o diabetes mellitus tipo 1, a esclerose múltipla, a artrite reumatoide, o lúpus eritematoso sistêmico e as doenças inflamatórias intestinais.
Em resumo, a vitamina D influencia diretamente a nossa saúde: dos ossos, imunológica, mental e cardiovascular. Ela pode ser absorvida por meio da exposição solar e alimentação, mas nem sempre são suficientes para manter os níveis adequados.
Dessa forma, a alternativa é a suplementação com Koli D3, suplemento alimentar indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D. Saiba onde encontrar.